La danza y el eccema atópico

Jue, 08/09/2016 - 13:45
danza y el eccema atópico

¿Estás listo/a para entrar en el mundo de la danza? Aquí encontrarás todos los consejos para practicar la danza.

Consejos para practicar la danza

1. ¿Qué debo llevar en mi bolsa de deporte cuando hago danza?

Lo esencial (en función de la clase y el tipo de danza que practico): body o camiseta, mallas o pantalones de baile, zapatillas de ballet, zapatos de baile o calcetines… Si me dan a elegir, optar por una ropa amplia que no se pegue al cuerpo, y las materias ligeras y naturales… ¡Sin olvidar meter una toalla de felpa de algodón puro o microfibra muy suave!

2. ¿Qué debo hacer antes de mi clase de danza?

Ponerme mi crema barrera en las zonas donde mi piel esté muy irritada para protegerlas de las mallas y el body. Sujetarme el pelo si lo llevo largo. De preferencia, no usar ningún desodorante antes del ejercicio.

3. ¿Qué debo hacer después de mi clase de danza?

Para empezar, en la ducha, debo aclararme bien (mientras cuento al menos hasta 30) con agua tibia (a menos de 35 °C); a continuación, limpiar solamente las zonas sucias y, luego, volver a aclararme; más tarde debo secarme sin frotar antes de aplicarme mi crema hidratante por todo el cuerpo, incluyendo la cara. Por la noche, antes de dormir, tengo que acordarme de aplicar mis dermocorticoides en las zonas que me pican.

¿Verdadero o falso?

El calor y la transpiración pueden agravar el eccema.

VERDADERO: la transpiración puede causar picores. Por eso, es indispensable llevar una toalla para poder secarse en caso de necesidad durante y/o al final de la clase de danza, y ducharse lo más rápido posible después del ejercicio.

Si tengo eccema en los pies, no puedo bailar.

FALSO: si mi eccema en los pies no me molesta demasiado para andar, ¡también puedo bailar! Simplemente, hay que proteger las zonas más lesionadas que sangren o exuden, poniendo un vendaje si fuera necesario, aplicar una crema barrera y llevar calcetines de algodón (no bailar descalzos).

Las mallas y los bodys de material sintético pueden agravar el eccema.

VERDADERO: estas materias resultan irritantes para la piel, sobre todo cuando se combinan con la transpiración. En algunas clases de danza, puede elegirse libremente la ropa que se lleva; en este caso, optar por los pantalones de baile y una camiseta diseñados especialmente para la danza y elaborados con materias como el algodón, el textil de bambú u otros textiles técnicos suaves que dejen respirar a la piel. Es mejor evitar la ropa de danza que incluya elásticos o bandas adhesivas de silicona en contacto con la piel.

 

Trucos

  • Atención a la colofonia, una resina muy utilizada en las clases de danza clásica cuando el suelo es muy deslizante. Puede provocar alergias por lo que debo evitar tocar el suelo y las suelas de mis zapatillas, y prever una bolsita a parte para guardarlas.
  • Debo usar mis productos de maquillaje hipoalergénicos, y no los de mis compañeras o mi profesor de danza, y evitar usar laca para fijar mi moño.

¿Por qué practicar la danza?

  • danza y el eccema atópicoHay tipos de danza para todos los gustos: danza clásica, contemporánea, moderna, jazz, hip-hop, danza africana, danza oriental, flamenco, claqué, salsa, tango, bailes de salón…
  • Independientemente de la danza elegida, bailar procura bienestar, transmite energía pasando un momento agradable, relaja los músculos y, por ende, ¡también la cabeza! ¡Permite evadirse, expresarse utilizando su cuerpo en vez de las palabras, incluso cuando se está triste o enfadado debido a su piel!