L'hygiène et l'hydratation

conseils quotidiens vivre avec un eczéma atopiqueL’hygiène

Prendre soin de sa peau lorsqu’elle est irritée ou sèche est indispensable.

Il faut toujours se laver les mains avant d’effectuer la toilette

  • Elles sont plus propres et moins irritantes que le gant de toilette.

La toilette se fait avec des produits sans savon de type gel ou pain dermatologique

  • Les savons ont généralement un pH autour de 10 alors que celui de la peau est autour de 5,5. Il faut privilégier les produits au pH proche de celui de la peau.
  • Utiliser les nettoyants sans parfum et sans conservateur à risques ou allergisant (comme les parabens , HIT ou huiles essentielles). Ces produits respectent le film hydrolipidique ce qui permet de ne pas accentuer la sécheresse de la peau et de nettoyer en douceur.

La température de l’eau ne doit jamais dépasser 34 °C.

Une température plus élevée peut :

  • Augmenter la sécheresse cutanée.
  • Réactiver l’inflammation.

La douche ne doit pas durer plus de 5 minutes

Si l’on reste plus longtemps sous l’eau :

  • Le calcaire dessèche la peau.
  • Le chlore irrite la peau.

Penser à fermer le robinet pour : réduire le contact de la peau avec l’eau de ville, utiliser moins de produit nettoyant.

Le bain ne doit pas durer plus de 15 minutes

  • Le contact prolongé avec le calcaire et le chlore n’est pas bon pour la peau.
  • On peut ajouter un émollient liquide dans le bain pour neutraliser la dureté de l’eau.

Laver les cheveux

  • Avec un shampoing dermatologique adapté à un usage fréquent.
  • Le soir pour éliminer les pollens et autres éléments allergisants avant la nuit.

La toilette du visage se fait directement avec les mains (préalablement lavées)

  • Le coton irrite la peau.
  • Utiliser un produit nettoyant adapté et enlever l’excédent avec un mouchoir en papier ou en rinçant.

Le séchage de la peau s’effectue avec une serviette en coton

  • Il ne faut pas laisser l’eau s’évaporer naturellement, cela dessèche la peau.
  • Il faut tamponner la peau avec la serviette, ne pas frotter pour ne pas réactiver.
 
Attention : bien couper les ongles pour éviter les excoriations lors de la toilette et en cas de grattage.

L’hydratation   

Appliquer un émollient une fois par jour, c'est réduire et espacer les poussées.

L'hydratation du visage et du corps

L’hydratation quotidienne de la peau avec un émollient est indispensable :conseils quotidiens vivre avec un eczéma atopique

  • Il adoucit la peau.
  • Il l’hydrate.
  • Il la protège.
     

Les bénéfices sont probants :

  • La fonction barrière de la peau est restaurée.
  • Les sensations de grattage et d’irritation sont réduites.
  • Le risque de surinfection est limité.

Quelques recommandationsconseils quotidiens vivre avec un eczéma atopique

  • Penser à se laver les mains avant l’application de l’émollient.
  • Appliquer son émollient une à deux fois par jour selon la prescription du médecin.
  • Appliquer son émollient après chaque douche. La crème s’applique mieux sur une peau légèrement humide.

Choisir des émollients hypoallergéniques.

  • Hypoallergénique ne veut pas dire anallergique.
  • Les risques sont minimisés.
  • Tous les composants sont sélectionnés pour être les moins allergisants possibles (sans conservateurs à risques).
  • Mieux vaut privilégier les produits sans parfum et sans huile essentielle.

Téléchargez la fiche Icône PDFBien_hydrater_en_details.pdf

Appliquer son émollient en couche fine.

  • L’occlusion sur une peau lésée favorise la surinfection.
  • Les émollients existent en différentes textures, il est important de choisir l'émollient qui convient le mieux à chacun.
Il est important de continuer l’application de son émollient même quand l’état cutané est satisfaisant.

Comment appliquer ta crème ? Faites découvrir à vos enfants ce film d’animation qui explique les bons gestes pour hydrater la peau atopique :

 

 

 

L’hydratation du cuir chevelu

Lorsque l’eczéma est présent également au niveau du cuir chevelu, il est nécessaire de l’hydrater avec un émollient de la même manière que le reste du corps.

  • Choisir un émollient fluide pour faciliter son application.
  • Déposer le produit dans un récipient.
  • Séparer les cheveux en utilisant un peigne ou le bout des doigts.
  • Prélever la crème dans le récipient avec le bout des doigts.
  • Appliquer le en produisant de petits mouvements circulaires.
  • Envelopper les cheveux dans une serviette ou une charlotte.
  • Laisser poser pendant 3h.
  • Enlever l’émollient à l’aide d’un shampoing dermatologique hypoallergénique.

Pour les cas les plus sévères, garder l’émollient toute la nuit.

Ce soin est à faire une à trois fois par semaine.

 
A retenir : les 8 conseils de base à suivre au quotidien
 
Conseils hygiène et hydratation