위생 및 수분 공급

위생

 
  • 열기는 피부를 보다 건조하게 하고 염증을 유발하므로 물의 온도는 32~34 ° 를 맞춰주세요.
  • 물의 석회성분은 피부를 건조하게 하고 염소는 피부 자극을 유발하므로 매일 5분을 넘기지 않는 간단한 샤워를 하세요.
  • 씻는 중에 수도꼭지를 잠궈 피부가 물에 닿는 시간을 단축시켜 주세요.
  • 목욕 애호가들과 아이들의 경우, 욕조에 입욕제를 풀어 물의 경도를 약화시켜 주세요. 피부가 수돗물에 닿는 시간이 너무 길지 않게 목욕 시간은 10~15분을 넘지 않도록 합니다.
  • 클렌저는 피부 건조증을 유발하지 않는 비누성분이 없는 제품(soap free)을 사용하세요.
  • 떼수건이나 목욕 타올을 사용하지 말고, 손을 사용하여 부드럽게 씻어주세요.
  • 연약한 두피를 위해 순한 샴푸를 사용하세요.
  • 얼굴은 특히 부드럽게 닦아주세요.
  • 화장솜은 얼굴에 자극을 줄 수 있으므로 사용하지 않는 것이 좋습니다.
  • 손가락 끝을 사용하여 세안제의 거품을 내세요.
  • 물 세안 없는 클렌저 사용 후 얼굴에 남은 클렌저는 부드러운 티슈로 닦아내거나 물로 헹궈주세요.
  • 온천수를 분무하여 세안을 마무리하고 가려움증 유발 우려가 있으므로 문지르는 대신 닦아내듯 물기를 제거해 주세요.

수분공급

하루에 최소 한 번 보습제를 발라주면 아토피 돌발 빈도를 줄일 수 있습니다.

  • 보습제 사용으로 매일 피부에 수분을 공급해 줄 필요가 있습니다.

보습제는 피부를 부드럽게 하고, 피부에 수분을 공급하고,

보호역할을 해줍니다.

  • 보습제는 매우 확실한 효과를 가져다 줍니다.

피부 장벽 기능이 복원되고,
가려움증이나 피부 자극을 줄여줍니다.

추천 방법

구체적인 수분보충 방법  (pdf)

보습제를 바르기 전에 잊지 말고 손을 씻어주세요.

의사의 처방에 따라 하루에 한 번 또는 두 번씩 보습제를 발라줍니다.
샤워 후에는 항상 보습제를 발라줍니다.

  • 크림은 살짝 물기가 있는 피부에서 발림성이 더 좋습니다.

저알레르기성 보습제 선택

  • 저알레르기성이라고 해서 알레르기를 전혀 유발하지는 않습니다. 
  • 위험을 최소화할 수 있습니다.
  • 포뮬라는 최대한 알레르기를 유발하지 않는 성분으로 만들어져 있습니다.

보습제를 얇게 바를 것.

  • 상처가 난 피부 상에서의 봉합은 중복 감염을 유발할 수 있습니다.
피부 상태가 만족스러운 수준으로 호전된 후에도 보습제는 계속해서 사용해야 합니다.

 긁지 않기 위한 방법 탐색

 아토피에 걸린 사람들의 100%가 몸을 긁게 됩니다.

긁는 것은 아토피로 인한 가려움증의 결과입니다.
결과: 찰과상, 중복감염 위험 및 피부 두께 증가(태선화)
긁는 행위는 악순환을 유발합니다.

악순환 그림: 염증 --> 가려움증 --> 긁기 --> 중복감염

반드시 기억할 점 :

  • 피부에 상처를 덜 낼수록 가려움증도 줄어듭니다.
  • 덜 긁을수록 긁고 싶은 생각 또한 줄어듭니다.

 가려움증의 원인 :

  • 피부의 건조함.
  • 긁는 습관.
  • 스트레스.

아이에게 "긁지 마"라고 말 하는 것은 아무 소용 없습니다.
오히려 이러한 지적은 아이의 신경을 더욱 자극하여 긁고 싶은 생각을 보다 강하게 만들 수도 있습니다.
따라서 가려울 때 긁지 않을 수 있는 대책을 꼭 찾아야 합니다!