농구와 아토피 피부염

수, 07/09/2016 - 14:30
Nongguwa atopi pibuyeom

농구를 즐기기 위한 조언

1. 농구 가방에 무엇을 넣어야 하나요?

나의 필수 소지품 : 면소재 내의, 반바지, 티셔츠, 면소재 양말, 피부와 접촉하는 부위에는 면소재 무릎 보호대, 팔꿈치 보호대, 손목 보호대. 순면 또는 마이크로섬유 소재 수건 및 면소재 헤어밴드

내 피부에 맞는 목욕용품 및 피부용품 (친구 것을 빌려쓰지 않아요) : 내 클렌저, 내 수분 크림 및 내 썬크림

basketball et dermatite atopique2. 농구를 하기 전에 해야할 일?

피부 상태를 살펴봅니다. 보통 발진이 잘 일어나는 부위는 무릎 안쪽 움푹 들어간 부위와 팔꿈치가 접히는 부위입니다. 다른 때와 마찬가지로, 온몸 전체에 보습크림을 발라줍니다. 필요한 경우에는, 저녁에 더모코르티코이드제를 발라줍니다. 햇빛 아래 외부에서 하는 경우, 썬크림(자외선 정도 및 피부 유형에 따라, 자외선보호지수 30 또는 50 사용)을 잊지 않구요.

3. 농구 후 해야할 일?

샤워하면서 미온수(35도 미만)로 충분히(30까지 숫자 세기) 헹궈줍니다 ; 더러운 부위에만 클렌저 비누칠을 하고 다시 헹궈줍니다 ; 문지르지 않고 잘 말려준 다음, 수분 크림을 얼굴을 포함해 온몸에 발라줍니다. 저녁에는 자기 전에, 가려운 부위에 더모코르티코이드제를 발라주는 것을 잊지 않습니다.

맞을까요 아니면 틀릴까요

농구는 아토피 피부염에 권장하지 않습니다.

틀려요 : 농구를 통해서 사회적인 관계를 수립할 수 있으며 상대방에게 열린 태도를 갖게 됩니다. 운동을 할 때, 몇가지 주의사항을 잘 지키면 많은 혜택을 볼 수 있습니다.

땀을 흘리게 되면 가려움증을 유발시킬 수 있습니다.

맞아요 : 땀으로 인해 병변 부위가 따가울 수 있습니다. 가려움증을 줄이기 위해서는 휴식 시간에 비비지 말고 수건으로 땀을 자주 닦아내줍니다. 운동 후 즉시 샤워를 하고 수분 크림을 발라주면 이 가려운 증상을 줄일 수 있습니다.

농구용 보호대가 가끔 아토피 발진을 일으킬 수 있습니다.

맞아요 : 사용 후 모든 보호대를 세탁해주시고 줄어들지 않게 상온에 말려야 합니다. 수분 크림을 사용하고, 면 소재의 정강이, 팔꿈치, 손목 보호대를 사용하시면 아토피 발진을 제한할 수 있습니다.

햇빛으로 인해 아토피가 심해질 수 있습니다.

틀려요 : 햇빛은 아토피 피부염에 대부분 유익합니다. 다만 햇빛에 타는 것을 예방해주고, 야외에서 오랜 시간 있을 때는 햇빛으로부터 피부를 보호해주어야 합니다.

  • 더모코르티코이드제로 아토피 피부염을 치료하는 것을 권장합니다. 농구로 인한 땀, 농구 보호대 착용으로 인해 아토피 발진 부위가 더 심해질 수 있기 때문입니다.
  • 최소량의 방부제가 들어간 무향 아토피 피부염 전용 위생용품 및 목욕용품을 선택합니다.
  • 야외에서 농구를 하는 경우, 썬크림으로 피부를 보호해주는 것을 잊지 않습니다.
  • 바느질 부위가 부드러운, 편안한 운동복(면소재 내의)을 선택합니다.
  • 항상 깨끗하게 세탁된 보호대만을 사용하도록 주의합니다.

왜 농구를 해야하죠?

농구는 가장 손쉽게 할 수 있는 운동 중 하나입니다. 농구공과 농구대만 있으면 되니까요. 농구를 같이할 친구들이 꼭 필요하진 않아요. 왜냐하면 농구는 단체종목이기는 하지만 혼자서도 충분히 할 수 있어요(드리블 + 농구골 넣기).

농구를 통해서 다음을 향상시킬 수 있어요 :

  • 민첩성 향상
  • 지구력 및 속도 향상
  • 근력 향상