Atopisch eczeem en basketbal

wo, 07/09/2016 - 14:30
Atopisch eczeem en basketbal

Adviezen voor het beoefenen van de basketbalsport

1. Wat stop ik in mijn basketbaltas?

Niet vergeten: katoenen ondergoed, korte broek, T-shirt, katoenen kousen, knie- en elleboogbeschermers en polsbandjes met een katoenen vlak op de plek waar ze de huid raken. Een zachte handdoek van 100% katoen of microvezel en een katoenen hoofdband.

Mijn eigen verzorgingsproducten die geschikt zijn voor mijn huid (ik leen geen producten van mijn vriendjes): mijn reinigende verzorging, mijn hydraterende crèmeinfo-icon en mijn zonnebrandcrème.

basketball et dermatite atopique2. Wat moet ik doen voordat ik ga basketballen?

Ik bestudeer mijn huid, de knie- en armholtes zijn vaak het meest aangetast. Net als alle andere dagen smeer ik mijn hele lichaam in met hydraterende crème en breng, indien nodig, 's avonds hormoonzalf aan. Ik vergeet niet om me goed in te smeren met een zonnebrandcrème (factor 30 of 50, afhankelijk van de zonnestraling en het huidtype) indien het veld in de openlucht ligt en de zon schijnt.

3. Wat moet ik doen na het basketballen?

Onder de douche spoel ik me eerst goed af (minstens 30 tellen lang) met lauw water (niet warmer dan 35°C); ik zeep alleen de vuile delen van mijn lichaam in en spoel me dan weer af; ik droog me af zonder te wrijven en smeer me vervolgens helemaal in met mijn hydraterende crème, ook mijn gezicht. 's Avonds voor het slapen gaan vergeet ik niet om mijn hormoonzalf aan te brengen op de plekken die jeuken.

Waar of niet waar

Basketbal is niet geschikt voor kinderen met eczeem.

NIET WAAR: dankzij de basketbalsport bouw je sociale contacten op en sta je open voor anderen. Sporten is goed voor je, mits je enkele voorzorgsmaatregelen neemt.

Zweten kan jeuk veroorzaken.

WAAR: eczeemplekjes kunnen door zweet gaan prikken. Veeg, om de jeuk te verminderen, in de pauzes je huid met een handdoek af (zonder te wrijven). Door meteen na het sporten te gaan douchen en een hydraterende crème op te smeren, wordt dit onaangename gevoel verminderd.

De beschermers die de basketballer draagt kunnen eczeem veroorzaken.

WAAR: na gebruik de beschermers altijd wassen en aan de lucht drogen om te voorkomen dat ze krimpen. Het gebruik van hydraterende crèmes en een katoenen bescherming onder de scheen-, elleboog- en polsbeschermers beperken dit risico.

De zon verergert eczeem.

NIET WAAR: over het algemeen is de zon juist goed voor eczeem, maar je moet zonnebrand voorkomen en jezelf beschermen als je lange tijd buiten in de zon bent.

Tips

  • Het is raadzaam om eczeem te behandelen met dermatocorticosteroïden, want transpiratie en de beschermers van de basketballer kunnen de oncomfortabele eczeemplekken verergeren.
  • Ik kies verzorgingsproducten die geschikt zijn voor de atopische huid, die geen parfum en zo weinig mogelijk conserveermiddelen bevatten.
  • Bij outdoor basketbal vergeet ik niet om me te beschermen met een zonnebrandcrème.
  • Kies de juiste kleding (katoenen ondergoed) met soepele stiksels die comfortabel aanvoelt.
  • Ik gebruik altijd uitsluitend schone beschermers.

Waarom basketbal?

Basketbal is een van de meest toegankelijke sporten. Je hebt er alleen een bal en een basketbalnet voor nodig. Zelfs medespelers zijn niet nodig: basketbal is een van de weinige teamsporten die je ook alleen kunt beoefenen (dribbelen + schieten).

Met basketbal kun je de volgende vaardigheden verbeteren:

  • je wendbaarheid
  • je uithoudingsvermogen en snelheid
  • je spierkracht