Atopische dermatitis en zwemmen

do, 21/07/2016 - 10:15
Atopische dermatitis en zwemmen

Welke voorzorgsmaatregelen vóór het zwemmen?

De vakantie staat voor de deur en je krijgt zin om een duik te nemen in het zwembad of in de zee. Maar chloor en zeezout kunnen de droge of atopische huid irriteren. Tips en trucs om de huidproblemen van je af te laten glijden.

Behalve bij een aanval van eczeem is zwemmen voor kinderen met atopisch eczeem niet verboden. Zelfs als de huid de eerste twee of drie dagen een beetje prikt, kan door het regelmatig aanbrengen van huidverzorgingsproducten (vochtinbrengende crèmeinfo-icon, dermatocorticosteroïden enz.) de situatie snel verbeteren, zodat uw kind volop kan genieten van het spelen in het water.

 

natation et eczéma atopiqueNAAR HET ZWEMBAD

Vóór het zwemmen
Breng eerst een vochtinbrengende melk of crème aan, vervolgens een barrièrecrème om een hydrolipide laagje te creëren dat de huid beschermt tegen irriterende stoffen.

Na het zwemmen
Het is noodzakelijk om je na elke duik  in het water 30 tellen lang met zoet water af te spoelen. Dep je huid droog (niet wrijven) met een handdoek, die niet buiten te drogen heeft gehangen, want in de lucht aanwezige pollen of andere allergenen zouden de ontsteking kunnen activeren.

Eenmaal thuis

Het is raadzaam om je huid te reinigen met een reinigende gelinfo-icon die koper en zink bevat. Droog je voorzichtig af en breng vervolgens een emoliënt aan. Als er enkele vochtige eczeemplekjes te zien zijn, is het raadzaam om een dikke laag hormoonzalf op de plekken die jeuken aan te brengen.

Wat stop ik in mijn zwemtas?

Niet vergeten

  • zwemkleding,
  • superzachte handdoek van 100% katoen of microvezel,
  • zwembril, bij voorkeur van silicone,
  • badmuts, bij voorkeur van stof of silicone.

Mijn eigen verzorgingsproducten die geschikt zijn voor mijn huid

  • reinigende verzorging,
  • hydraterende crème,
  • zonnebrandcrème.

Leen liever geen producten van je vriendjes ...

eczema atopique et merNAAR ZEE

Ochtends voor vertrek naar het strand
Net als bij het zwembad moet je vóór het zwemmen in zee een vochtinbrengende melk of crème aanbrengen. Op het strand is het handig om een niet vette barrièrecrème op basis van silicone aan te brengen waardoor het zand minder makkelijk aan de huid blijft kleven.

Na elke duik in zee
Het is noodzakelijk om na elke duik in zee de huid af te spoelen met schoon water en opnieuw zonnebrandcrème aan te brengen, ook als je steeds kort na elkaar de zee weer in gaat.
Droog je af met een schone handdoek. Pas op voor het 'schuurpapier'-effect van een zanderige handdoek!

Aan het eind van de dag
Neem bij thuiskomst een douche en gebruik een reinigende overvette gel zonder zeep en zonder parfum om de crèmes en het zout te verwijderen. Spoel minstens 3 minuten na en droog je dan af met een zachte handdoek.
Breng, indien nodig, een hormoonzalf aan op de geïrriteerde plekken en de gebruikelijke emoliënt (melk of crème) op de niet geïrriteerde plekken.

 

eczema atopique et soleilZONNESCHIJN MET MATE

Een kind met atopisch eczeem mag zich blootstellen aan de zon mits het een zonnebrandcrème met hoge beschermingsfactor (50) gebruikt, bij voorkeur een minerale crème zonder chemisch filter en in ieder geval zonder parfum. Breng een dikke laag aan (de huid moet een beetje wit zijn) voor een doeltreffende bescherming. Het gebruik van bruiningssprays en -oliën wordt afgeraden, want hiermee kun je geen voldoende dikke laag aanbrengen.
Bij elke nieuwe duik in zee moet je de handeling herhalen: barrièrecrème vóór de duik en zonnebrandcrème na de duik.
Daarnaast moet de atopische huid net als alle andere huidtypen beschermd worden tegen een overmatige blootstelling aan de zon  (T-shirt, hoedje, zonnebril en parasol) met name op het heetst van de dag, tussen 12 en 16 uur. Vergeet niet om het vochtniveau op peil te houden door regelmatig water te drinken .
In geval van zonnebrand bij voorkeur trolamine (Biafine ®) of een product op basis van enoxolone aanbrengen onder de emoliënt. Het is niet raadzaam om mentholbevattende en/of parfumhoudende after sun milk te gebruiken.

WAAR of NIET WAAR

"Zwemmen is niet geschikt voor kinderen met eczeem."

NIET WAAR! Iedereen moet leren zwemmen. Het is wel nodig om enkele voorzorgsmaatregelen te nemen.

Zwemmen in het zwembad verergert eczeem, ook omdat de temperatuur van het zwembadwater tussen de 28 en 30°C ligt. Het badwater thuis mag niet warmer zijn dan 35°C.

"Zwembadwater kan de huid uitdrogen"

WAAR! Daarom is het raadzaam om je na een duik in het zwembad goed af te spoelen en in te smeren met een hydraterend product.

"Je moet je goed inzepen na een duik in het zwembad."

NIET WAAR! Zeep, zelfs vloeibare zeep, verergert de droge huid.

"Zonneschijn verergert eczeem."

NIET WAAR! In het algemeen is zonneschijn juist goed voor eczeem, maar je moet zonnebrand voorkomen en je huid goed beschermen wanneer je lang buiten in de zon verblijft.

TIPS

  • Wanneer je in de openlucht zwemt, vergeet dan niet de huid te beschermen met zonnebrandcrème. UV-straling dringt tot 40 cm diep in het water door!
  • Zout water kan prikken in de kloofjes. Vergeet niet om de dagen voorafgaand aan het zwemmen hormoonzalf aan te brengen
  • Gebruik verzorgingsproducten speciaal voor de atopische huid, zonder parfum en met zo weinig mogelijk conserveermiddelen.

De 5 gouden regels

  1.  "Warming-up": Doe voordat je met je hoofd vooruit in het water duikt, eerst een paar warming-up oefeningen om je nek, armen en polsen los te maken.
  2. "Denk aan je ademhaling" : Adem kort in, waarbij je je longen 'diep' vult met lucht, adem langzaam in het water uit.
  3. "Uitrekken": Neem na de training de tijd om te ontspannen onder de douche. Rek je 2 uur later voorzichtig uit, zonder te forceren.
  4. "Drinken": Het is belangrijk om vóór, tijdens en na de training steeds een beetje water te drinken.
  5. "Regelmaat is belangrijk": Het heeft weinig zin om de ene dag 1000 meter te zwemen en de volgende dag je zwemkleding weer op te ruimen. Wanneer je regelmatig  zwemt zul je merken dat deze sport een weldadig effect heeft.