Plavání a atopická dermatitida

Čt, 21/07/2016 - 10:15
Plavání a atopická dermatitida

Na co si dávat při koupání pozor ?

Prázdniny se blíží a zvyšuje se touha zajít si zaplavat do bazénu nebo se smočit v moři. Ale chlór a mořská sůl mohou podráždit suchou a atopickou pokožku. Zde najdete rady a tipy, jak nechat tyto problémy za zády.

Kromě období akutních fází ekzému není koupání atopikům zakázáno. I když pokožka první dva nebo tři dny štípe, pravidelná péče (emolienční krém, dermokortikoid atd.) umožňuje stav rychle zlepšit, takže si dítě může vodní hrátky užít.

 

natation et eczéma atopiqueU BAZÉNU

Před koupáním
Nanesením emolienčního mléka nebo krému a následně ochranného krému vytvoříte hydrolipidický film, který pokožku ochrání před dráždivými faktory.


Po koupání
Po každém koupání je nutné se opláchnout sladkou vodou a počítat u toho minimálně do třiceti, aby bylo pláchnutí s jistotou dostatečné. Pokožku je potřeba osušit jemným poklepáváním, netřít! Nepoužívejte ručník, který se sušil venku, protože přítomnost pylů a dalších alergenů může spustit zánět.

Návrat domů

Doporučuje se umýt čistícím gelem s obsahem mědi nebo zinku. Po jemném osušení naneste emoliens. Pokud se vyskytují lehce mokvající ekzematické léze, je dobré nanést na svědící oblasti tlustou vrstvu dermokortikoidu.

Co si sbalit do tašky k bazénu?

Nezbytnosti:

  • plavky,
  • ručník z čisté bavlny nebo mikrovlákna,
  • plavecké brýle, nejlépe silikonové,
  • čepici, nejlépe z látky nebo ze silikonu.

Hygienické a kosmetické přípravky vhodné pro mou pokožku:

  • mycí péči,
  • hydratační krém,
  • opalovací krém.

Přípravky kamarádů si raději nepůjčuju...

eczema atopique et merU MOŘE

Ráno před odchodem na pláž
Stejně jako před koupáním v bazénu, i před koupáním v moři je potřeba se natřít emolienčním mlékem nebo krémem. Nemastný ochranný krém na silikonové bázi je na pláži praktičtejší, protože se na něj tolik nelepí písek.

Po každém koupání
Po každé koupání je naprosto nezbytné opláchnout se čistou vodou a nanést opalovací krém, a to i když mezi jednotlivými koupelemi neuplyne mnoho času.
Následně je potřeba se osušit čistým ručníkem. Pozor na efekt "šmirgl papíru" je-li ručník celý od písku!

Na konci dne
Po příchodu domů je potřeba se osprchovat. Čistící gel bez mýdla a bez parfemace obohacený o zvláčňující složky zbaví pokožku krémů a soli. Oplachujte se  po dobu alespoň 3 minut, pak se osušte měkkým ručníkem.
Podle potřeby naneste na podrážděné oblasti dermokortikoid a na ostatní části těla váš obvyklý emoliens (mléko nebo krém).

 

eczema atopique et soleilSE SLUNCEM OPATRNĚ

Atopické dítě se může vystavovat slunci za podmínky, že je natřeno opalovacím krémem s vysokým ochranným faktorem (faktor 50), nejlépe minerálním, bez chemických filtrů nebo alespoň bez parfemace. Krém je potřeba nanášet v tlusté vrstvě (pokožka musí být lehce zabarvená do běla), aby ochrana byla účinná. Spreje a opalovací oleje se nedoporučují, protože neumožňují nanést dostatečnou vrstvu.
Pokud se dítě jde znovu koupat, je potřeba celý postup zopakovat, přičemž se před koupáním nanáší ochranný krém a po koupání krém na opalování.
 Atopická pokožka, stejně jako ostatní typy pokožek, musí být také chráněna před přílišným vystavováním slunci (tričko, klobouk, brýle a slunečník), zejména v nejteplejších hodinách  mezi 12-16 h. Dále je potřeba myslet na hydrataci a nezapomínat pravidelně pít.
V případě slunečních spálenin je lepší před emolienčním přípravkem nanést trolamin (Biafine®) nebo výrobek na bázi enoxolonu. Mentolová nebo parfémovaná mléka po opalování doporučována nejsou.

SPRÁVNĚ nebo ŠPATNĚ

Plavání se v případě ekzému nedoporučuje.

ŠPATNĚ! Naučit se plavat je nutnost, stačí dodržovat některá opatření.

Koupání v bazénu zhoršuje ekzém o to víc, že teplota vody v bazénu se pohybuje mezi 28 a 30 °C. Doma ve vaně dávejte pozor, aby teplota vody nepřesáhla 35 °C.

Voda v bazénu může vysušovat pokožku.

SPRÁVNĚ! Proto se doporučuje se po koupání v bazénu dobře opláchnout a natřít se hydratačním přípravkem.

Po koupání v bazénu je potřeba se dobře namydlit.

ŠPATNĚ! Mýdla, i ta tekutá, zhoršují vysušení pokožky.

Slunce ekzém zhoršuje.

ŠPATNĚ! Slunce je obecně pro ekzém prospěšné, ale je potřeba vyhnout se spáleninám, což znamená, že při dlouhodobém pobytu venku je nutné se chránit.

Tipy

  • Koupete-li se venku, nezapomeňte na opalovací krém. UV záření proniká až 40 cm pod hladinu vody!
  • Slaná voda může na popraskané kůži štípat. Nezapomeňte několik dnů před koupáním nanášet dermokortikoid.
  • Vybírejte hygienické a kosmetické přípravky pro atopickou pokožku, bez parfemace a s co nejmenším množstvím konzervantů.

5 zlatých pravidel

  1. Zahřej se: Než skočíš po hlavě do vody, udělej pár pohybů pro zahřátí, aby sis uvolnil/a krk, paže a zápěstí.
  2. Nezapomínej dýchat: Udělej krátký hluboký nádech, pak pomalu vydechni do vody.
  3. Protáhni se: Po tréninku chvíli relaxuj ve sprše. O dvě hodiny později se pomalu a nenásilně protáhni.
  4. Pij: Je důležité trochu se napít před, během i po tréninku.
  5. Sportuj pravidelně : Uplavat jeden den 1000 metrů a pak zandat své slušivé plavky do skříně je k ničemu. Kladné účinky tohoto sportu se projeví, budeš-li se mu věnovat pravidelně.