Tanec a atopický ekzém

Čt, 08/09/2016 - 13:45
Tanec a atopický ekzém

Rady pro tanečníky

1. Co si sbalit do tašky na tanec?

Nezbytnosti: podle typu kurzu a tance, kterému se věnuji: dres nebo tričko, punčochy nebo taneční kalhoty, cvičky, taneční boty nebo ponožky... Mám-li na výběr, dám přednost volnému oblečení, které se nelepí k pokožce a je z lehkých a přírodních materiálů... a ještě měkký ručník z čisté bavlny nebo mikrovlákna.

2. Co udělat před taneční hodinou?

Nanesu ochranný krém na oblasti, kde je pokožka velmi podrážděná, aby byla chráněna před punčocháči a dresem. Mám-li dlouhé vlasy, sepnu si je. Před tréninkem raději nepoužívám deodorant.

3. Co udělat po taneční hodině?

Nejprve se dobře opláchnu (napočítám minimálně do 30) ve vlažné vodě (méně než 35° C), namydlím si pouze zpocené části těla a znovu se opláchnu. Osuším se aniž bych pokožku třel/a a pak na celé tělo i na obličej nanesu hydratační krém. Večer před spaním si nezapomenu svědící oblasti namazat dermokortikoidem.

Správně nebo špatně

Teplo a pocení můžou stav ekzému zhoršit.

SPRÁVNĚ: Pocení může vyvolat pocity svědění. Je dobré mít s sebou ručník, aby ses mohl/a v případě potřeby otřít během hodiny a/nebo na jejím konci a dát si co nejdříve po hodině sprchu.

Punčochy a dresy z umělých materiálů můžou ekzém zhoršovat.

SPRÁVNĚ:  materiály pokožku dráždí, zejména pokud se člověk potí. V některých kurzech tance je výběr oblečení na tobě. V takovém případě si raději obleč taneční kalhoty a taneční tričko z materiálů jako je bavlna nebo bambus nebo z některých jemných technických materiálů, které pokožce umožňují dýchat. Vyhni se tanečnímu oblečení s gumičkami a silikonovými lepícími proužky, které by byly v kontaktu s pokožkou.

Mám ekzém na chodidlech, nemůžu tancovat.

ŠPATNĚ: pokud mi ekzém na nohách příliš nevadí při chůzi, můžu také tancovat! Je pouze třeba ochránit oblasti s výraznými lézemi, které krvácejí nebo mokvají. Podle potřeby je možné rány obvázat, nanést ochranný krém a nosit bavlněné ponožky (netancovat naboso).

Tipy

  • Pozor na kalafunu. Tato ochrana podlah, která snižuje jejich klouzavost, se používá zejména v baletních sálech. Může vyvolat alergie a proto na podlahu ani na podrážky cviček raději nesahám. Nosím zvláštní pytlík na taneční boty.
  • Používám pouze vlastní hypoalergenické líčidla, nepůjčuji si líčidla kamarádek nebo učitelky tance. Na upevnění drdolu nepoužívám lak!

Proč tanec?

  • danse et eczéma atopiqueVybere si každý: balet, současný tanec, moderní tanec, jazz, hip-hop, africký tanec, břišní tanec, flamenco, step, salsa, tango, společenský tanec...
  • Ať už si vybereš jakýkoli tanec, dodá ti dobrý pocit a energii a uvolní tvé svaly i mysl. Tanec ti umožní odpoutat se od reality a vyjádřit se jinak než slovy, a to i když jsi smutný/á nebo naštvaný/á kvůli své pokožce!