Mieux vivre l’eczéma en confinement

6 Avril 2020
Mieux vivre l’eczéma en confinement

 

En cette période sanitaire, le gouvernement a instauré en France des mesures de confinement.

 


Rester enfermé chez soi n’est pas dans nos habitudes et donc difficile de s’adapter du jour au lendemain à ce nouveau rythme exceptionnel.

 

A chaque personne son propre rythme à domicile : entre télétravail, chômage partiel, activités professionnelles interrompues, école à la maison pour les enfants, activités extra-scolaires à organiser, loisirs, devoirs, cuisine … C’est une toute nouvelle organisation qui s’impose à nous !

 

Pour organiser au mieux vos journées et ne surtout pas négliger votre peau et votre eczéma, la Fondation Eczéma vous propose quelques astuces et activités pour mieux vivre l’eczéma en confinement.

 

 

Télétravailler

Télétravail et confinement

Pour continuer une activité professionnelle efficace et ne pas s’éparpiller il est indispensable de se créer un environnement propice au travail. Choisir une pièce ou un espace calme et lumineux, se créer un coin bureau confortable et agréable, planifier et organiser sa journée de travail, s’aménager des pauses régulières tout au long de la journée et garder le contact avec son équipe pour ne pas avancer seul dans son coin et conserver le lien.

 

 

S’organiser avec les enfants

Enfants et confinement

Selon l’âge de vos enfants il est possible de leur expliquer la situation et de leur faire comprendre que ce ne sont pas des vacances à la maison. Si au contraire, ils sont encore trop petits pour comprendre, vous organiserez vos journées en fonction du rythme de vos enfants (les siestes par exemple).

 

Voici des idées de planning que vous pouvez réaliser avec vos enfants pour structurer vos journées et les leurs :

DIY tableau des routinesDIY planning des routines
DIY : Tableau des routinesDIY : Planning des routines

 

 

Faire l’école à la maison

Ecole à la maison et confinement

Organiser au mieux l’école à la maison pour la continuité pédagogique et éducative n’est pas chose simple ! En effet, nous ne sommes pas instituteur et l’école et souvent bien loin derrière nous. Pour optimiser au mieux l’école à la maison, là aussi le mieux est d’organiser un espace de travail calme et propice à la concentration de nos enfants. Instaurer un emploi du temps heure par heure avec des temps de pauses comme à la récréation est nécessaire pour maintenir leur motivation.

 

Coronavirus. École à la maison : les conseils d’une maman

 

Pour que nos enfants gardent le lien avec leurs camarades d’école, un petit rituel quotidien d’appel vidéo peut être mis en place une fois les activités scolaires du jour réalisées. C’est motivant et cela permet de parler de leur quotidien avec les copains. WhatssApp et Facetime n’auront plus de secret pour eux pour mettre en scène leurs jouets, leur chambre ou leurs animaux de compagnie préférés.

 

 

Prendre soin de sa peau

Soin de la peau et confinement

Pas question d’oublier sa peau en cette période ! Continuer sa routine de soin ainsi que ses traitements est primordial pour votre peau. Pourquoi ne pas instaurer de nouveaux rituels avec ses enfants pour rendre cette routine amusante et développer la sensorialité grâce à des jeux ?

 

Hydratation : technique de la coccinelleHydratation : faire deviner le mot
Technique de la coccinelleFaire deviner le mot

 

Faites découvrir à vos enfants ce film d’animation qui explique les bons gestes pour hydrater la peau atopique

Comment appliquer ta crème ?

 

 

Organiser des activités extra-scolaires

Activités extra-scolaires et confinement

Pour les enfants le temps peut sembler long et on a parfois du mal à trouver des idées pour les occuper autrement qu’avec les écrans. Privilégiez des activités simples et ludiques pour les divertir tout en restant à la maison.

Pâtisserie, Lego, initiation à la couture, jeux de société, dessin, danse, activités manuelles, pâte à sel, peinture, gymnastique, …

 

Confinement : 20 activités pour occuper vos enfants à la maison

 

Klorane Botanical Foundation, Fondation d'entreprise pour la protection et la valorisation du patrimoine végétal, vous propose également une série d’activités botaniques réalisables en intérieur pour ceux qui n’ont pas la chance d’être en contact avec la nature :

Activités botaniques

Activités botaniques en confinement

 

Retrouvez également tous nos supports et outils sur l’eczéma : outils éducatifs, jeux, contes, BD, webséries …

Jeu de l'oie en ligneJeu des 7 familles à colorier

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Joindre l’utile à l’agréable

Loisirs et confinement

Certes, rester enfermé n’est pas l’idéal, mais mieux vaut prendre les choses du bon côté et en profiter pour faire tout ce que vous aviez remis à plus tard : album photo, rempotage des plantes, bain, manicure et pédicure maison, couture, tri et rangement, yoga, sport, … tout ce qui peut vous aider à passer le temps agréablement.

 

L'Association Française de l'Eczéma vous propose des séances de Yoga avec Marjolaine Hering, Art-thérapeute :

Yoga 1 : Salutation au soleil
Yoga 2 : Sphinx
Yoga 3 : Détente du soir
Yoga 4 : Chandelle et Charue

 

Retrouvez un cahier d’activités en tout genre grâce à un projet collaboratif réalisé pour tous les Français confinés chez eux et adressé aussi bien aux adultes qu’aux enfants, ce PDF est à imprimer de chez soi ou à visualiser directement depuis son écran.

 

 

Cuisiner

Cuisine et confinement

La cuisine, ultime réconfort du confinement ! On en profite pour cuisiner seul, en couple ou en famille et se concocter de bons petits plats. A vos livres de cuisine …

 

Cuisine spéciale confinement

 

Découvrez également la cuisine thérapeutique : des recettes composées d’ingrédients « anti-inflammatoire ».

 

 

 

Bon confinement à tous.