Danza ed eczema atopico

Gio, 08/09/2016 - 13:45
Danza ed eczema atopico

Consigli per la pratica della danza

1. Cosa mettere nella mia borsa della danza?

Le mie cose indispensabili: secondo il corso e il tipo di danza che pratico: body o maglietta, calzamaglia o pantalone da danza, scarpette o scarpe da danza o calzini... Se posso scegliere preferisco dei capi d'abbigliamento larghi e comodi che non aderiscano molto al corpo e di tessuti leggeri e naturali...e un asciugamano di spugna in puro cotone o in microfibra molto morbida. 

2. Cosa fare prima della mia lezione di danza?

Applico la mia crema barriera sulle zone in cui la mia pelle è molto irritata per proteggerla dalla calzamaglia e dal body. Se ho i capelli lunghi, li lego. Cerco di non utilizzare il deodorante prima dello sforzo fisico.

3. Cosa fare dopo la mia lezione di danza?

Sotto la doccia per prima cosa mi sciacquo bene (conto circa fino a 30) con l'acqua tiepida (meno di 35º C); insapono solo le zone sporche e poi mi risciacquo di nuovo; mi asciugo senza strofinare prima di applicarmi dappertutto, volto compreso, la mia crema idratante. La sera, prima di andare a letto, non mi dimentico di applicare i miei dermocorticoidi sulle zone che mi prudono.

Vero o falso

Il caldo e la sudorazione possono aggravere l'eczema.

VERO: la sudorazione può provocare dei pruriti. Ricordarsi di portare un asciugamano per tamponare il sudore se necessario durante e/o alla fine della lezione di danza, e dopo la lezione farsi il prima possibile una doccia.

La calzamaglia/body in tessuto sintetico possono aggravare l'eczema.

VERO: si tratta di tessuti che irritano la pelle, soprattutto associati con il sudore. In alcuni corsi di danza la scelta dell'abbigliamento è libero, in tal caso, preferire i pantaloni da danza e maglietta specifici per la danza e di cotone, i tessuti in bambù, o alcuni tessuti tecnici morbidi che lasciano respirare la pelle. Evitare i capi per la danza con elastici o bande adesive di silicone a contatto con la pelle.

Se ho dell'eczema sui piedi, non posso danzare.

FALSO : se il mio eczema sui piedi non mi dà troppo fastidio camminando, posso anche danzare! Basta proteggere le zone lese che sanguinano o sono umide se necessario con una fasciatura, applicare la crema barriera e portare dei calzini di cotone (non danzare a piedi nudi).

Astuzie

  • Attenzione alla colofonia, è un rivestimento del pavimento utilizzato soprattutto nella danza classica quando il pavimento è troppo scivoloso. Può provocare delle allergie, evito dunque di toccare il pavimento e la suola della scarpetta, e prevedo un sacchetto a parte per riporle.
  • Uso i miei prodotti per il trucco ipoallergenici, e non quelli delle mie amiche o del mio professore di danza, evito anche di usare la lacca per fissare il mio chignon!

Perchè la danza?

danse et eczéma atopique

  • Ce n'è per tutti i gusti: danza classica, contemporanea, moderna, jazz, hip-hop, danza africana, danza orientale, flamenco, tip-tap, salsa, tango, balli da salone…
  • Indipendentemente dalla danza scelta, procura benessere, energia, rilassa, distende i muscoli e dunque anche la testa! Consente di evadere, di esprimersi senza parole, anche quando si è tristi o arrabiati a causa della propria pelle!