Atopisch eczeem en atletiek

do, 08/09/2016 - 11:45
Atopisch eczeem en atletiek

Adviezen voor het beoefenen van de atletieksport

1. Wat stop ik in mijn atletiektas?

Niet vergeten: T-shirt, korte broek, katoenen sokken, atletiekschoenen, een pet, zonnebril en een superzachte handdoek van 100% katoen of microvezel.
Mijn eigen verzorgingsproducten die geschikt zijn voor mijn huid (ik leen geen producten van mijn vriendjes): mijn reinigende verzorging, mijn hydraterende crème en mijn zonnebrandcrème.

2. Wat moet ik doen voordat ik begin met atletiek?

Ik smeer eerst zonnebrandcrème op alle delen van de huid die aan de zon blootgesteld worden, vooral op mijn gezicht. Bij het aankleden breng ik, indien mogelijk, een barrièrecrème aan op de onbedekte delen van de huid.

3. Wat moet ik doen na de atletiek?

Ik spoel me eerst goed af (minstens 30 tellen lang) met lauw water (niet warmer dan 35°C); ik zeep alleen de vuile delen van mijn lichaam in en spoel me dan weer af; ik droog me af zonder te wrijven en smeer me vervolgens helemaal in met mijn hydraterende crème, ook mijn gezicht. 's Avonds voor het slapen gaan, vergeet ik niet om mijn hormoonzalf aan te brengen op de plekken die jeuken.

Waar of niet waar

Atletiek is niet geschikt voor kinderen met eczeem.

NIET WAAR: dankzij de atletiek bouw je sociale contacten op en sta je open voor anderen. Sporten is goed voor je, mits je enkele voorzorgsmaatregelen neemt.

Technische (ademende) kleding is verboden.

NIET WAAR: technische kleding is niet verboden. Het is wel belangrijk om ze eerst, buiten de training om en wanneer je geen eczeemaanval hebt, te testen voordat je ze regelmatig gaat gebruiken. Als ze niet prettig zitten of als ze mijn atopische dermatitis verergeren, kan ik beter katoenen kleding dragen, ook al ademt die minder goed.

Verspringen met een landing in het zand is niet toegestaan.

NIET WAAR: probeer het maar! Het is wel nodig om tijdens het douchen met overvloedig water al het zand zorgvuldig te verwijderen.

Wanneer je last hebt van atopische dermatitis mag je niet in de openlucht sporten.

NIET WAAR: sportactiviteiten mogen zowel binnen (indoor) als buiten beoefend worden.

Tips

  • Lever je kleding en shirts niet in bij de club. Je kunt ze beter thuis wassen met je eigen wasmiddel.
  • Bescherm jezelf goed tegen de zon (en raad je vriendjes aan dat ook te doen).
  • Als je in aanraking komt met zand (bijvoorbeeld bij het verspringen), spoel je dan met overvloedig water af tijdens het douchen en reinig je huid grondig.
  • Als je last hebt van zweten en je huid raakt geïrriteerd, dan kun je vóór het sporten ook een barrièrecrème op de huid smeren.
  • Net als voor iedere sporter geldt ook voor jou dat je altijd eerst een warming-up van ongeveer 10 minuten moet doen om je spieren op te warmen en spierblessures te voorkomen!!

Waarom de atletieksport beoefenen?

athletisme et eczema atopique

  • Sporten is gezond, maar ook goed voor je zelfvertrouwen.
  • Bij de atletiek kun je verschillende disciplines uitproberen.
  • Je ontmoet nieuwe vrienden met wie je samen gaat sporten en je leert om elkaar te steunen. 
  • De atletieksport is een toegankelijke sport: de meeste steden hebben wel een stadion met de benodigde faciliteiten.