Piłka nożna a atopowe zapalenie skóry

śr., 24/08/2016 - 16:45
Piłka nożna a atopowe zapalenie skóry

Porady dotyczące uprawiania  piłki nożnej

1. Co mam włożyć do mojego sportowego plecaka?

Niezbędne przedmioty: koszulka i spodenki, bawełniane skarpetki, buty z korkami i ochraniacze na golenie, gruby ręcznik z czystej bawełny lub z miękkiej mikrofibry oraz czapka z daszkiem.

Środki myjące i kosmetyki odpowiednie dla mojej skóry (nie powinienem ich pożyczać od kolegów): środek myjący, mój krem nawilżający i mój krem chroniący przed słońcem.

2. Co powinienem zrobić przed treningiem?

Smaruję swoim kremem chroniącym przed słońcem te miejsca, gdzie skóra jest wystawiona na słońce, dotyczy to szczególnie twarzy.

3. Co powinienem robić przy ubieraniu się?

Jeśli to możliwe powinienem posmarować odkryte miejsca kremem ochronnym.

4. Co robić po zakończeniu treningu?

Zaczynam pod prysznicem od dokładnego spłukania ciała (liczę co najmniej do 30) letnią wodą (o temperaturze niższej niż 35°C); namydlam tylko brudne miejsca i ponownie się spłukuję; wycieram skórę, bez pocierania, a następnie smaruję ją, również twarz, kremem nawilżającym.

Wieczorem przed pójściem do łóżka smaruję swędzące fragmenty skóry kortykosteroidem.

Prawda czy fałsz

W przypadku atopowego zapalenia skóry piłka nożna nie jest zalecana.

FAŁSZ: Uprawianie sportu przynosi wiele korzyści, pod warunkiem zastosowania się do kilku zasad. Po zakończeniu meczu należy dokładnie spłukać brudne części ciała.

W czasie wysiłku pot może spowodować swędzenie skóry.

PRAWDA: pot może wywoływać pieczenie w miejscach zmienionych chorobowo. Czasami wysiłek połączony z gorącem mogą spowodować niegroźną pokrzywkę, zwaną pokrzywką cholinergiczną, która zazwyczaj znika samoczynnie po kilku minutach.

Ochraniacze goleni mogą wywołać egzemę.

PRAWDA: egzema wywołana ochraniaczami goleni istnieje, ale występuje rzadko. Można spróbować jej zapobiec stosując krem ochronny lub elastyczny opatrunek zakładany pod ochraniacz, a nawet folię spożywczą. Jeśli to nie będzie skuteczne, lepiej skonsultować się ze swoim dermatologiem.

Po zakończonym meczu należy dobrze namydlić całe ciało.

FAŁSZ: nie należy używać mydła. Trzeba najpierw spłukać dokładnie bieżącą wodą te najbardziej zabrudzone części ciała, a następnie użyć łagodnego żelu myjącego, niezawierającego mydła, i ponownie dobrze spłukać.

 

Porady

  • W przypadku bólu staram się nie używać żelów zawierających substancje przeciwzapalne; wolę okładać je zimnem (zimno w sprayu lub żelowe torebki chłodzące).
  • Przed rozpoczęciem gry w piłkę lepiej jest dobrze posmarować egzemę kortykosteroidami, bo pot może spowodować pieczenie skóry na pęknięciach.
  • Wybieram środki myjące i kosmetyki do skóry atopowej, bez zapachów i zawierające możliwie jak najmniej konserwantów.
  • Kiedy obserwuję grę innych zawodników, zakładam na głowę czapkę z daszkiem, żeby uniknąć poparzeń.

football et eczéma atopiquePo co uprawiać piłkę nożną?

Piłka nożna jest sportem zespołowym, który pozwoli Ci rozwinąć również:

  • wytrzymałość i koordynację ruchową
  • napięcie mięśniowe
  • osobowość

Ten sport wymaga niewielu środków i sprzętu (na początek wystarczy piłka i buty sportowe), a jego zasady są jasne dla wszystkich.