Pływanie a atopowe zapalenie skóry

czw., 21/07/2016 - 10:15
Pływanie a atopowe zapalenie skóry

Jakie podjąć środki ostrożności w przypadku kąpieli?

Wakacje kuszą, trudno więc opanować chęć wskoczenia do wody w basenie lub w morzu. Ale chlor i sól wody morskiej może podrażniać suchą skórę i skórę atopową. Porady i sposoby na to, by problemy skórne zostawić w szatni.

Poza okresami nawrotów choroby osoby z atopowym zapaleniem skóry nie muszą rezygnować z kąpieli. Nawet jeśli w ciągu dwóch lub trzech pierwszych dni skóra trochę piecze, odpowiednia i regularna pielęgnacja skóry (emolienty, kortykosteroidy, itp.)  pozwoli szybko poprawić stan rzeczy, a dziecko będzie mogło do woli cieszyć się kąpielą w wodzie.

 

natation et eczéma atopiqueNA BASENIE

Przed kąpielą
Posmarowanie skóry mleczkiem lub emolientem, a następnie kremem ochronnym stworzy film hydrolipidowy, który zabezpieczy skórę przed działaniem czynników drażniących. 

Po kąpieli
Po każdej kąpieli konieczne jest spłukanie całego ciała słodką wodą, pod prysznicem należy odliczyć do 30, żeby mieć pewność, że natrysk będzie skuteczny. Skórę należy następnie wysuszyć przykładając delikatnie ręcznik, bez pocierania. Należy do tego użyć ręcznika, który nie był suszony w sezonie pylenia lub w obecności innych alergenów, które mogłyby wywołać stan zapalny.

Po powrocie do domu

Zalecany jest prysznic z użyciem żelu myjącego zawierającego miedź i cynk. Po wysuszeniu skóry miękkim ręcznikiem należy posmarować ją  emolientem. Jeśli na skórze są sączące się zmiany chorobowe, zaleca się posmarowanie swędzących miejsc grubą warstwą kortykosteroidu.

Co mam włożyć do plecaka idąc na basen?

Niezbędne przedmioty

  • kąpielówki
  • gruby ręcznik z czystej bawełny lub z bardzo miękkiej mikrofibry,
  • okulary pływackie, najlepiej silikonowe,
  • czepek, najlepiej z materiału lub silikonowy.

Środki myjące i kosmetyki dostosowane do mojej skóry

  • środek myjący,
  • krem nawilżający,
  • krem chroniący przed słońcem.

Raczej staram się nie pożyczać ich od kolegów ...

eczema atopique et merNAD MORZEM

Rano, przed pójściem na plażę
Tak jak w przypadku basenu, przed kąpielą należy posmarować skórę emolientem w postaci mleczka lub kremu. Na plaży praktyczne jest zastosowanie nietłustego kremu ochronnego na bazie silikonu, który zmniejszy przywieranie piasku.   

Po każdej kąpieli
Po każdej kąpieli, nawet jeśli między kolejnymi wejściami do wody są tylko krótkie przerwy, konieczne jest spłukanie ciała bieżącą wodą i ponowne posmarowanie kremem chroniącym przez słońcem.
Następnie należy się wysuszyć używając do tego czystego ręcznika. Uwaga na efekt "papieru ściernego", jeśli ręcznik jest brudny od piasku!

Na koniec dnia
Po powrocie do domu musimy zmyć resztki kremów i piasek. Używamy więc skoncentrowanego żelu myjącego niezawierającego mydła i bez zapachów. Należy się spłukiwać przez co najmniej 3 minuty, a następnie wysuszyć ciało miękkim ręcznikiem.
Jeśli to konieczne, na podrażnione miejsca należy nałożyć kortykosteroid, a miejsca niepodrażnione powinno się posmarować stosowanym zazwyczaj emolientem  (mleczko lub krem).

eczema atopique et soleilUMIARKOWANA DAWKA SŁOŃCA

W przypadku dzieci z atopowym zapaleniem skóry ekspozycja na słońce jest możliwa pod warunkiem, że zastosuje się krem chroniący przed słońcem z wysokim faktorem (faktor 50), najlepiej mineralny, bez filtra chemicznego lub bezzapachowy.  Żeby ochrona była skuteczna, należy nałożyć grubą warstwę kremu (skóry powinna być lekko biała). Nie zaleca się stosowania sprayów i olejków do opalania, bo nie pozwalają one na nałożenie grubszej warstwy.  
W przypadku ponownego wejścia do wody, należy powtórzyć wszystkie czynności, stosując krem ochronny przed kąpielą i krem chroniący przed słońcem po kąpieli.
Ponadto skóry atopowe, tak jak inne rodzaje skóry, powinny być zabezpieczone przed nadmierną ek"W przypadku egzemy pływanie nie jest zalecane."pozycją na słońce (koszulka, czapka, okulary i parasol), szczególnie w godzinach najwyższych temperatur, tj. od godz. 12 do 16 . Należy również pamiętać o nawadnianiu organizmu poprzez regularne picie wody.  
W razie poparzenia słońcem przed nałożeniem emolienta powinno się zastosować trolaminę (Biafine ®) lub inny produkt na bazie enoksolonu. Natomiast odradza się stosowanie mleczka po opalaniu zawierającego mentol i/lub składniki zapachowe.

PRAWDA czy FAŁSZ

"W przypadku egzemy pływanie nie jest zalecane."

FAŁSZ! Nauka pływania jest przydatna, pod warunkiem stosowania kilku środków ostrożności.

Kąpiel w basenie pogłębia egzemę, tym bardziej, że temperatura w basenie wynosi od 28 do 30°C. W domu, w czasie kąpieli należy uważać, by temperatury wody nie przekraczała 35°C.

"Woda z basenu może wysuszać skórę."

PRAWDA! Dlatego też zaleca się dokładne spłukanie całego ciała i stosowanie środka nawilżającego po kąpieli w basenie.

"Należy dobrze namydlić ciało po kąpieli w basenie."

FAŁSZ! Mydło, nawet to w płynie, pogłębia suchość skóry.

"Słońce pogłębia egzemę."

FAŁSZ! Ogólnie rzecz biorąc działanie słońca jest dobroczynne w przypadku egzemy, ale trzeba przede wszystkim unikać nadmiernego opalania, a więc trzeba chronić skórę, jeśli przebywa się dłużej na zewnątrz.

PORADY

  • W przypadku kąpieli na wolnym powietrzu nie można zapominać o ochronie skóry. Promieniowanie UV dochodzi nawet do 40 cm pod wodą!
  • Słona woda może powodować pieczenie pękających zmian chorobowych. W dni poprzedzające kąpiel w morzu należy stosować kortykosteroid.
  • Do pielęgnacji skóry należy używać środków myjących i kosmetyków przeznaczonych skóry atopowej, bezwonnych i zawierających możliwie najmniej konserwantów.

5 złotych zasad

  1. "Rozgrzej się": Zanim skoczysz do wody, wykonaj kilka ruchów rozgrzewających, rozluźniających kark, ramiona i nadgarstki.
  2. "Pamiętaj o oddychaniu": Wykonuj szybkie wdechy wypełniając "do końca" płuca, a następnie wydychaj powoli powietrze do wody.
  3. "Rozciągaj się": Po treningu relaksuj się kilka chwil pod prysznicem. Po dwóch godzinach powoli i bez zbędnego wysiłku wykonaj kilka ćwiczeń rozciągających. 
  4. "Pij": Ważne jest, by napić się trochę wody przed treningiem, w czasie i po treningu.
  5. "Bądź systematyczny": Niczemu nie służy przepłynięcie 1000 m w ciągu jednego dnia, a potem schowanie kąpielówek głęboko w szafie. To właśnie systematyczność powoduje, że sport ma tak dobroczynny wpływ na nasze zdrowie.