Taniec a atopowe zapalenie skóry

czw., 08/09/2016 - 13:45
Taniec a atopowe zapalenie skóry

Rady dotyczące tańca

1. Co mam włożyć do plecaka, który zabieram na tańce?

Niezbędne przedmioty: w zależności od lekcji i typu tańca, który mam uprawiać: body lub koszulka, rajstopy lub spodnie do tańca, buty lub buty do tańca lub skarpetki … Jeśli mogę wybrać, lepiej zakładać szersze ubrania, które nie przylegają do skóry i są wykonane z lekkich i naturalnych materiałów … oraz gruby ręcznik z czystej bawełny lub z miękkiej mikrofibry.

2. Co powinienem zrobić przed lekcją tańca?

Smaruję skórę kremem ochronnym w tych miejscach, gdzie jest ona bardzo podrażniona, żeby stworzyć barierę między skórą a rajstopami czy body. Jeśli mam długie włosy, związuję je. Najlepiej nie używać dezodorantów przed wysiłkiem.

3. Co powinienem zrobić po lekcji tańca?

Zaczynam pod prysznicem od dokładnego spłukania ciała (liczę co najmniej do 30) letnią wodą (o temperaturze niższej niż 35°C); namydlam tylko brudne miejsca i ponownie się spłukuję; wycieram skórę, bez pocierania, a następnie smaruję ją, również twarz, kremem nawilżającym. Wieczorem przed pójściem do łóżka smaruję swędzące fragmenty skóry kortykosteroidem.

Prawda czy fałsz

Gorąco i pot mogą nasilić objawy atopowego zapalenia skóry.

PRAWDA: pot może powodować swędzenie skóry. Dobrze jest mieć pod ręką ręcznik, by w przerwie lekcji i/lub po lekcji tańca wytrzeć się nim bez pocierania i jak najszybciej to możliwe po lekcji wziąć prysznic.

Rajstopy/body z materiałów syntetycznych mogą pogorszyć stan atopowej skóry.

PRAWDA: to są materiały drażniące skórę, tym bardziej, jeśli dochodzi do tego jeszcze pot.  Na niektórych kursach tańca można dowolnie wybrać strój do ćwiczeń, w takim przypadku należy wybrać spodnie do tańca i specjalnie zaprojektowaną koszulkę, materiały takie jak bawełna, tkaniny z bambusa lub niektóre miękkie tkaniny techniczne, pozwalające skórze oddychać.  Należy unikać strojów do tańca zawierających włókna elastyczne lub silikonowe taśmy klejące mające kontakt ze skórą. 

Jeśli mam egzemę na stopach, nie mogę tańczyć.

FAŁSZ: jeśli moja egzema na stopach nie przeszkadza mi w chodzeniu, mogę również tańczyć! Należy tylko zabezpieczyć opatrunkiem te bardzo zmienione chorobowo miejsca, które krwawią albo się z nich sączy, posmarować je kremem ochronnym i założyć bawełniane skarpetki (nie tańczyć z bosymi stopami).

Porady

  • Uwaga na kalafonię, którą pokrywa się śliską podłogę na czas lekcji tańca. Może ona powodować alergie, więc lepiej nie dotykać podłogi i podeszwy butów i po lekcji od razu włożyć buty do osobnego worka.
  • Używam swoich własnych hipoalergicznych kosmetyków do makijażu, nie pożyczam ich od kolegów ani nauczyciela tańca, unikam również lakieru do utrwalenia swojego koka!

Czemu służy taniec?

  • danse et eczéma atopique

    W tej dziedzinie każdy znajdzie coś dla siebie: taniec klasyczny, współczesny, jazz, hip-hop, taniec afrykański, orientalny, flamenco, stepowanie, salsa, tango, tańce towarzyskie…

  • Niezależnie od tańca, który wybierzesz, sprzyja on dobremu samopoczuciu, dodaje energii, relaksuje, rozluźnia mięśnie, a więc również głowę! Pozwala się oderwać od rzeczywistości, wyrazić siebie inaczej niż słowami, nawet jeśli się jest smutnym lub zezłoszczonym z powodu swojej chorej skóry!