Futebol e eczema atópico

Qua, 24/08/2016 - 16:45
Futebol e eczema atópico

Conselhos para a prática do futebol

1. O que levar no meu saco de futebol?

O indispensável: t-shirt e calções, meias de algodão, chuteiras e caneleiras, uma toalha de algodão puro ou microfibra macia e um boné.

Os meus produtos de higiene e cuidados adequados à minha pele: gel de banho, creme hidratante e protetor solar.

2. O que fazer antes?

Coloco protetor solar em todas as zonas da minha pele expostas ao sol, sobretudo no rosto.

3. O que fazer quando me visto?

Se possível, coloco um creme barreira nas zonas descobertas.

4. O que fazer depois de jogar futebol?

No duche, começo por enxaguar bem todo o corpo (contando pelo menos até 30) com água morna (menos de 35ºC); lavo com o gel de banho apenas as zonas sujas e volto a enxaguar; seco-me sem esfregar e depois aplico o creme hidratante em todo o corpo, incluindo o rosto.
À noite, antes de me deitar, não me esqueço de aplicar os dermocorticóides nas zonas em que tenho comichão.

Verdadeiro ou falso

O futebol é desaconselhado em caso de eczema.

FALSO: fazer desporto é benéfico, se se tiverem certos cuidados. Assim que acabar o jogo, devem-se enxaguar abundantemente as zonas do corpo sujas.

A transpiração, durante o esforço, pode provocar comichões.

VERDADEIRO: a transpiração pode irritar as lesões de eczema. Por vezes, a combinação do esforço e do calor pode provocar também um tipo benigno de urticária, chamada urticária colinérgica, que geralmente desaparece por si depois de apenas alguns minutos.

As caneleiras podem dar origem a um eczema.

VERDADEIRO: o eczema devido às caneleiras existe mas raramente se vê. Pode-se tentar preveni-lo aplicando um creme barreira ou um penso tubular elástico por baixo da caneleira, ou até película alimentar. Se não funcionar, o melhor é consultar o dermatologista.

É preciso lavar-se bem com sabão depois de jogar futebol.

FALSO: pelo contrário, não se deve utilizar sabão. Primeiro, deve-se lavar com água as zonas do corpo mais sujas, utilizar em seguida um gel de banho suave sem sabão e, no fim, enxaguar bem.

 

Dicas

  • Se tiver dores, evito colocar géis anti-inflamatórios; em vez disso, utilizo tratamentos pelo frio (bombas de frio ou sacos de gelo).
  • É melhor tratar o eczema com dermocorticóides antes de ir jogar, pois o suor pode irritar as fissuras.
  • Escolho produtos de higiene e cuidados para a pele atópica sem sabão, sem perfume e com o menor número possível de conservantes.
  • Enquanto estou a ver os outros jogar, ponho sempre o boné para não apanhar um escaldão.

football et eczéma atopiquePorquê o futebol?

O futebol é um desporto coletivo onde poderás melhorar: 

  • a tua resistência e coordenação
  • o teu tónus muscular
  • o teu desenvolvimento pessoal

Este desporto requere pouco equipamento e material (bastam uma bola e uns ténis para começar) e as regras são acessíveis a todos.