Bơi và bệnh viêm da dị ứng

T5, 21/07/2016 - 10:15
Bơi và bệnh viêm da dị ứng

Những biện pháp cần phòng ngừa khi tắm và bơi

Những kỳ nghỉ đến và đầy mời gọi với mong muốn được sải tay bơi lặn tại bể bơi hoặc bãi biển. Thế nhưng chất chlorine và muối biển có nguy cơ làm cho làn da khô hoặc da đang bị viêm thêm rát ngứa. Một số biện pháp và mẹo để cất đi những vấn đề về da trong ngăn tủ quần áo của bạn.

Ngoại trừ thời kỳ da bị viêm nặng, bơi và tắm không phải là hoạt động cấm đối với những người bị viêm da. Ngay cả khi da có thể hơi bị ngứa rát sau hai hoặc ba ngày đầu sau khi bơi thì việc áp dụng một số biện pháp chăm sóc cho da (kem mềm da, kem bôi da chứa Corticoit…) giúp cải thiện tình hình rất nhanh nên trẻ em hoàn toàn có thể tận hưởng những trò chơi dưới nước. 

 

natation et eczéma atopiqueTẠI BỂ BƠI

Trước khi bơi
Xoa sữa hoặc kem làm mềm da, rồi một lớp kem nền làm màng chắn sẽ tạo nên lớp phin giữ nước lipit giúp da cách biệt tránh các tác nhân gây ngứa rát.


Sau khi bơi
Sau mỗi lần bơi, việc xả rửa cơ thể bằng nước ngọt là không thể thiếu được, cần đếm đến 30 để chắc chắn xả nước như thế là hiệu quả. Phải dùng khăn mềm lau khô da, thấm nhẹ nhàng lên da, không chà xát da. Không phơi khăn ngoài trời vì phấn hoa hay một số nhân tố gây dị ứng khác có thể dính vào khăn và sẽ kích ứng viêm nhiễm cho da.

Khi về nhà

Nên tắm rửa lại với kem tắm có chất đồng và kẽm. Kem làm mềm da có thể được dùng sau khi làm khô da nhẹ nhàng.  Nếu thấy xuất hiện những vùng da bị eczéma có thể bị rỉ nước thì nên dùng kem bôi da chứa corticoit, bôi kem thành những lớp dày vào vùng da bị ngứa.

Nên để gì trong sắc đựng đồ bơi ?

Những vật dụng không thể thiếu

  • quần áo bơi,
  • khăn bọt mút bằng vải cotton hoặc khăn mềm sợi nhỏ,
  • kính bơi bằng silicone,
  • mũ bơi bằng vải hoặc bằng silicone.

Những sản phẩm vệ sinh và dưỡng da phù hợp riêng với làn da của tôi

  • kem tắm rửa,
  • kem giữ ẩm cho da,
  • kem chống nắng.

Cần tránh dùng đồ mượn của bè bạn ...

eczema atopique et merTẠI BÃI BIỂN

Buổi sáng trước khi đi tắm biển
Giống như tại bể bơi, chất bôi làm mềm da dưới dạng sữa hay kem đều phải được bôi trước khi tắm. Trên bãi biển tiện hơn, việc sử dụng lớp kem nền tạo thành màng chắn làm từ silicone và không có chất béo sẽ giảm độ bám của cát vào da.

Sau khi tắm
Xả nước sạch và bôi tiếp kem chống nắng là việc làm không thể thiếu được sau mỗi lần tắm, ngay cả khi là những lần tắm kế tiếp liền nhau.
Sau đó, cần dùng khăn sạch lau khô da. Chú ý đến hậu quả tai hại của «giấy thủy tinh» đối với một chiếc khăn tắm chứa đầy cát trên bãi biển !

Cuối ngày
Khi về nhà, lúc tắm lại cần sử dụng kem tắm có chứa nhiều chất béo không chứa xà phòng, không mùi. Như thế, những lớp kem đã bôi và muối sẽ được loại bỏ khỏi da. Sau đó, cần xả nước kỹ, ít nhất là trong 3 phút, rồi dùng khăn mềm lau khô da.
Nếu thấy cần thiết thì bôi một lớp kem chứa Corticoit lên vùng da bị ngứa rát và bôi kem làm mềm da thường dùng (dạng sữa hoặc kem) lên những vùng da không bị ngứa rát.

 

eczema atopique et soleilPHƠI NẮNG MẶT TRỜI CÓ ĐIỀU ĐỘ

Trẻ bị viêm da có thể phơi nắng với điều kiện có bôi kem chống nắng với chỉ số bảo vệ nắng cao (chỉ số 50) và nên dùng kem có chứa khoáng chất, không chứa lớp màng hóa học, hoặc ít nhất là không có mùi. Nên xoa kem thành từng lớp dày thì da mới được bảo vệ tốt (nhìn da sau khi bôi kem phải thấy có màu trắng). Không nên dùng các loại kem xịt bọt và dầu nhuộm nâu da vì nó không cho phép xoa kem thành lớp đủ dày để bảo vệ cho làn da.
Trong trường hợp tắm tiếp lần sau, cần phải bắt đầu lại việc bôi kem xen kẽ bằng việc dùng kem tạo lớp màng chắn trước khi tắm và kem chống nắng sau khi tắm.
Mặt khác, cũng như các làn da khỏe mạnh, những làn da bị bệnh viêm cần được bảo vệ cẩn thận nếu có phơi nắng lâu (dùng áo phông, mũ, kính râm và dù che nắng), đặc biệt là đối với những múi giờ mà cường độ nắng cao từ 12h đến 16h. Bên cạnh đó, phải thường xuyên uống nước để duy trì giữ nước cho cơ thể.
Khi bị say nắng, có thể sử dụng trolamine (Biafine ®) hoặc một sản phẩm có chứa chất énoxolone trước tiên, sau đó mới dùng đến kem làm mềm da. Trái lại, không nên dùng sữa sau khi phơi nắng có chứa chất menthola và/hoặc chất tạo mùi thơm. 

ĐÚNG hay SAI

"Không nên bơi khi bị bệnh eczéma."

SAI ! học bơi là điều không thể thiếu được, và chỉ cần lưu ý một số điều.

Tắm tại bể bơi làm bệnh eczéma thêm nặng nhất là khi mà nhiệt độ bể bơi thường từ 28 đến 30°C. Ở nhà, khi tắm phải chú ý không để nước quá 35°C.

"Nước tại bể bơi có thể làm da thêm khô."

ĐÚNG ! Vì thế cho nên cần phải xả nước kỹ khi tắm rửa cơ thể sau hoạt động bơi và bôi một lớp kem giữ ẩm cho da ngay khi đi bơi về nhà.

"Phải xoa nhiều xà phòng sau khi đi tắm ở bể bơi."

SAI ! Các loại xà phòng, ngay cả xà phòng lỏng, cũng làm da bị viêm trở nên khô hơn.

"Nắng làm da bị bệnh eczéma thêm nặng."

SAI ! Ánh nắng mặt trời nhìn chung có lợi cho bệnh eczéma, tuy nhiên cần tránh những khi trời nắng gắt và bảo vệ khỏi ánh nắng khi bạn ở ngoài trời nắng lâu.

BÍ QUYẾT

  • Khi tắm ngoài trời nên nhớ bảo vệ da bằng lớp kem chống nắng. Những tia cực tím UV thâm nhập sâu tới tận 40cm trong làn nước !
  • Nước mặn có thể làm ngứa rát thêm các vết da bị nứt. Những ngày trước khi đi bơi, nên nghĩ đến việc xoa kem bôi da chứa Corticoit.
  • Lựa chọn những sản phẩm vệ sinh và dưỡng da dành riêng cho làn da bị viêm, không mùi và có ít nhất chất bảo quản có thể.

5 quy tắc vàng

  1. "Hãy sưởi ấm cơ thể" : Trước khi ngụp đầu trong nước, hãy khởi đầubằng một số động tác vận động sưởi ấm cơ thể, nó giúp thư giãn phần cổ, cánh tay và ngón tay.
  2. "Nghĩ đến việc thở" : Hít thở ngắn và thật « sâu » để làm cho phổi căng phồng, rồi thở ra từ từ trong nước.
  3. "Vươn vai" : Sau khi tập luyện, thoải mái thư giãn dưới vòi nước tắm. Hai tiếng sau, hãy vươn vai thật chậm rãi và không cố gắng làm mạnh.
  4. "Hãy uống nước" : Việc uống một ít nước trước khi bơi, uống nước trong và sau khi bơi là rất quan trọng.
  5. "Hãy bơi đều đặn" : Không nên miệt mài bơi cả 1000m trong một ngày rồi sau đó cất kỹ bộ đồ bơi thật đẹp. Cần thực hành bơi đều đặn thì những lợi ích của môn bơi mới có thể được phát huy.