Điền kinh và bệnh eczéma

T5, 08/09/2016 - 11:45
Điền kinh và bệnh eczéma

Lời khuyên cho môn điền kinh

1. Nên đựng gì trong túi sắc dụng cụ điền kinh ?

Những vật dụng không thể thiếu : áo phông, quần sóc, tất bằng vải cotton, giày basket phù hợp cho môn điền kinh, mũ, kính râm, khăn bọt mút bằng vải cotton hoặc khăn mềm sợi nhỏ.  
Tôi luôn mang theo các sản phẩm vệ sinh và dưỡng da phù hợp với làn da của bản thân (tôi tránh dùng đồ mượn của bạn) : kem tắm rửa, kem giữ ẩm cho da và kem chống nắng. 

2. Cần làm gì trước khi chơi thể thao điền kinh ?

Tôi xoa kem chống nắng lên tất cả các vùng da có tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhất là khuôn mặt. Mặc trang phục và cố gắng bôi lớp kem tạo màng chắn bảo vệ da ở những vùng da hở.

3. Cần làm gì sau khi chơi ?

Tôi tắm rửa và xả nước thật kỹ (tôi đếm ít nhất là đến 30) dưới vòi nước ấm (dưới  35°C) ; tôi chỉ xoa xà phòng tại những vùng bẩn, rồi sau đó xả nước thật kỹ lần nữa ; tôi lau khô da mà không chà xát, sau đó tôi bôi kem giữ ẩm da khắp cơ thể, kể cả vùng da mặt. Buổi tối, trước khi đi ngủ tôi cũng không quên bôi kem da Corticoit vào những vùng da bị ngứa. 

Đúng hay Sai

Điền kinh không phải là môn thể thao nên chơi khi mắc bệnh eczéma.

SAI : Điền kinh tạo điều kiện cho việc xây dựng các mối quan hệ xã hội và mở mang giao lưu với những người khác. Tập thể thao tốt cho sức khỏe, và nên lưu ý thực hiện một số biện pháp phòng ngừa.  

Trang phục kỹ thuật (thoát khí hơi) không được sử dụng.

SAI : trang phục kỹ thuật không bị cấm sử dụng, điều quan trọng cần lưu ý là trước khi dùng thương xuyên thì phải thử dùng những trang phục này ngoài khuôn khổ những buôi tập luyện và những đợt phát bệnh nặng. Nếu tôi cảm thấy không thoải mái với những trang phục này hay là tôi thấy chúng làm bệnh viêm da của tôi nặng thêm, thì tôi chọn trang phục bằng chất liệu vải cotton ngay cả khi những trang phục này ít thoát khí hơi hơn.

Không chơi những cú nhảy cao và tiếp đất có tiếp xúc với cát.

SAI : Cần phải thử xem đã chứ !  Tuy nhiên khi tắm thì phải chú ý xả nước thật kỹ để loại bỏ hết cát trên cơ thể. 

Khi người ta bị bệnh viêm da dị ứng thì không được chơi thể thao ngoài trời.

SAI : các hoạt động điền kinh có thể được thực hiện trong phòng cũng như là bên ngoài trời. 

Bí quyết

  • Bạn không được gửi lại trang phục và áo lót cho Câu lạc bộ, tốt hơn là mang về nhà và tự giặt bằng xà phòng quen thuộc của mình.
  • Hãy bảo vệ mình tránh khỏi ánh nắng mặt trời (bạn cũng có thể khuyến khích bè bạn làm như mình).
  • Nếu bạn có tiếp xúc với cát (chẳng hạn như với môn nhảy xa), bạn hãy tắm rửa và xả nước thật kỹ để loại bỏ cát.
  • Nếu sự bài tiết mồ hôi khiến bạn khó chịu và ngứa rát, bạn có thể xoa kem bảo vệ như màng chắn trước khi hoạt động.
  • Cũng giống như các môn thể thao bổ ích khác, việc sưởi ấm cơ thể khoảng chừng mười phút là điều không thể thiếu được để chuẩn bị cho các cơ sẵn sàng và tránh thương tích cho cơ !

Tại sao nên chơi môn điền kinh ?

  • athletisme et eczema atopique Chơi thể thao tốt cho sức khỏe của bạn, và còn giúp bạn có thêm niềm tin vào bản thân mình.
  • Bộ môn điền kinh cho phép bạn có điều kiện thử nghiệm nhiều môn.  
  • Bạn sẽ gặp gỡ và chia sẻ với bạn bè chơi cùng môn thể thao này và từ đó học rèn sự đoàn kết.
  • Điền kinh là môn thể thao rất thú vị vì phần lớn các thành phố đều có sân vận động và các thiết bị điền kinh cần thiết.